[...] ilościach jak teraz, po uwagach Pana Maszewskiego codziennie ją wrzucam i naprawde widze jak pięknie sobie radzi z tak wielką ilością białka bo w przedziale 2,5 - 3 g na kg masy ciała, a na czysto jade. Cukinia generalnie na chwile obecną rozwiązuje wszystkie problemy z trawieniem. POLECAM !!! [...]
[...] pod wakacje, 1 tydzień wakacje,1 tydzień powrót do formy) potem 3.5tyg i j**lo angina i dokładnie wczoraj minęło 3tyg wegetacji i problemów ze zdrowiem czyli jak widać masy raptem było 9 tyg...może uda się jeszcze z 4tyg na koniec roku a jak nie to będzie trzeba inny plan działania wymyślić chociaż bym nie chciał.... Zmieniony przez - [...]
Niektórzy ludzie na prawdę sugerują się wynikiem z tej wagi. Miałem raz klienta, któremu zasugerowałem przed rozpoczęciem budowania masy - redukcję tk. tłuszczowej, pewnie wiecie dlaczego. On stwierdził, że "co ja chcę wycinać" skoro taka waga mu pokazała 10,1% bf, choy, że na brzuchu kałdun, a nogi jak galarety %-)
[...] ok.Teraz minus ze te zatoki cos sie odezwały, i ta ropa z ucha plus taki ze nie boli. Ale jutro po pracy na wszelki wypadek chyba skoczę do lekarza bo nie chciałbym zaczac masy i od razu zeby cos przerywać.a dodatkowo moze wyciągnie jakies badania bo chce porobić caly kompleks tylko jezzcze czekam bo leci zestaw regeneracyjny 30amp tada, połowa [...]
nie nie :D max było 640g węgli na koniec masy rok temu ;) myślałem ze przy 800g juz bede miał wstaręt do zarcia ale ni hvj jem nadal ze smakiem, ale przynajmniej głodny nie jestem :D no ale minicut na horyzoncie wiec cieszę się jedzonkiem póki jest %-') no ale coś za coś jedzenia jest to znowu co innego wkuriwa jak zatoki, jakieś zmęczenie [...]
[...] jak zawsze mówię są nie małe wahania bo juz bylo 12.6kg a wczoraj 110.5kg więc waga u mnie to słaby wyznacznik. Jak na insta pisałem po tym deload-ie albo jeszcze z 2tyg masy i redu albo już powli zaczniemy redu zobaczymy jak to bedize wygaldac. Ale myślę że jakby szło bez nie planowanych niespodzianek to 12-13tyg na formę styknie.... Dziś [...]
[...] ale wyniki podobno dopiero w pon bo cześć robiłem na skierowanie cześć prywatnie i byłem u siebie w przychodni. Rozpakowalem w końcu pake od sfd. Pl Dzięki ;) Jak widać same podstawy Tetaz jeszcze leci carbo ale nie zamawiałem bo z poprzedniej masy jeszcze mi zostało carbo i dextro. /SFD/2019/11/15/fce4e83d11a346b78c9d03def29a95e7.jpg
Były zdj w formie to i bez formy będą ;d Chyba koniec tego pierwszego etapu masy, napisałem "mój plan" w raporcie do Adama więc czekam na wytyczne. Waga ~121kg czyli większej nigdy nie miałem, przy nieco lepszym bf jka ostatnia masa ale to weldug mnie. Późno wstałem i już słońce j**alo do pokoju a że jestem blady jak śmierć to zdj wyszły [...]
Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]
Ja się w ogóle nie zgodzę z tymi kilkunastoma tygodniami masy a potem redukcję, to jest dobre dla kulturystów, a nie każdy ma aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie [...]
[...] to oczywiście, że odstawić saa i problem zniknie. Jednak obiekt nie chce odstawić towaru ale i nie chce sie męczyć z podkęconym serduchem więc co robi - bierze leki. Kończy towar, kończy leki. Zazwyczaj to się sprawdza (u mnie np tak u brata, kuzyna i masy chłopów co znam), czasadmi jednak coś się może stać że różne scenariusze mogą być dalej.
[...] towaru ale i nie chce sie męczyć z podkęconym serduchem więc co robi - bierze leki. Kończy towar, kończy leki. Zazwyczaj to się sprawdza (u mnie np tak u brata, kuzyna i masy chłopów co znam), czasadmi jednak coś się może stać że różne scenariusze mogą być dalej. mój lekarz wie ze koksuje od 8 lat jak mnie prowadzi i on mówił ze lepiej [...]
[...] towaru ale i nie chce sie męczyć z podkęconym serduchem więc co robi - bierze leki. Kończy towar, kończy leki. Zazwyczaj to się sprawdza (u mnie np tak u brata, kuzyna i masy chłopów co znam), czasadmi jednak coś się może stać że różne scenariusze mogą być dalej. mój lekarz wie ze koksuje od 8 lat jak mnie prowadzi i on mówił ze lepiej [...]
[...] nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja z WAGA STOJE od poczatku masy czyli 4 tyg gdzie bylo 500ww i skoczylo 2kg gliko pewnie bo leci insa. Pomozcie i powiedzcie jakie srodki, probio itd stosowac i jak. Nie chce po raz setny przerwywac [...]
[...] nie moge zrobic amsy bo co wleci wiecej zarcia nie moge zjesc warzyw, po jakims czasie nawet miesa, trawienie do dupy itd. Leci obecnie 760 ww a ja z WAGA STOJE od poczatku masy czyli 4 tyg gdzie bylo 500ww i skoczylo 2kg gliko pewnie bo leci insa. Pomozcie i powiedzcie jakie srodki, probio itd stosowac i jak. Nie chce po raz setny przerwywac [...]
[...] jak na określony wzrost/budowę ciała waga. Nie jest fizycznie możliwe, żeby taki przykładowy 70 kilowiec, mierzący, powiedzmy 185 miał świetne osiągi. Fizycznie, MUSI nabrać masy (mięśni) bo teraz wygląda jak szkielet, tłuszczu brak ale i mięśni też. Ja doskonale wiem o ludziach ważących mało w podnoszących dużo, nie oznacza to jednak, że nie [...]
[...] i zależności pomiędzy %CM, a mikro-uszkodzeniami mięśni => efektem treningowym. Zbyt duży ciężar i mała liczba powtórzeń nie da spodziewanych rezultatów (ani pod kątem masy ani rzeźby), niestety podobnie zbyt mały ciężar i zbyt dużo powtórzeń. Niestety – ciężary w zakresie 50-70% CM powodują głównie przyrost tkanki poprzez hipertrofię [...]
[...] trzaskał, bo wygląd się praktycznie nie zmienił, z czego jestem bardzo zadowolony. Sam nie wiem, co z tego będzie. Nie mam doświadczenia w robieniu efektywnie i efektownie masy. To raczej będzie poznawanie reakcji organizmu podczas robienia masy na dobrej diecie i w sumie także dobrych suplach. Takie doświadczenie bardzo mi się przyda. Potem [...]
[...] klata/barki z Jekyll&Hyde Thiba? Czy wg Ciebie w takiej formie można go smiało zastosować? Czy jednak należałoby dokonać zmian? Jeśli tak, to jakich? Caly mezocykl masy agresywnej w JH jest genialny i nie zawiera metod strice uderzeniowych - jesli jeszcze go nie stosowales, to nawet sie nie zastanawial tylko rob caly. Potem przyjdzie [...]
TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!
